Comece sua travessia para uma vida mais serena
O método Serena é para mulheres que querem se libertar dos sintomas de estresse e ansiedade através do conhecimento milenar do Yoga.
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Aprenda pequenas práticas para uma vida toda mais Serena.
Esse método promove o bem-estar e a conexão consigo mesma e te dá um respiro em sua rotina insana, para que você tenha um momento só seu, para se desenvolver e se curar.
Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) alertam que, somente no Brasil, 9,3% da população — cerca de 18,6 milhões de pessoas — sofrem de transtornos de ansiedade, o que coloca o país no topo do ranking mundial.
Deixe de fazer parte dessa estatística com práticas comprovadas cientificamente.
60%
Cerca de 60% das mulheres relatam sentir ansiedade antes de menstruar.
20%
Entre 10% e 20% das mulheres grávidas desenvolvem transtornos de ansiedade durante a gestação.
42%
As mulheres relataram níveis 42,6% mais altos de ansiedade relacionada a papéis sociais do que os homens.
33%
Cerca de 33% das mulheres relatam terem sido vítimas de violência sexual ou física durante suas vidas, o que pode aumentar o risco de desenvolver transtornos de ansiedade.
O que você vai aprender sendo Serena
O Método Serena é feito para mulheres que precisam de acolhimento e também tenham vontade de ter autonomia para lidar com suas questões relacionadas ao estresse e à ansiedade no dia a dia.
Em 3 meses você já vai sentir muita diferença!
Durante a pandemia 90% das minhas alunas de yoga online diziam estar sentindo ansiedade, e aprendendo as técnicas de yoga comigo conseguiram atravessar esse momento com mais leveza e tranquilidade.
Imagino que quando você identificou a ansiedade, deve ter procurado uma infinidade de conteúdos espalhados pela internet, feito muitas sessões de terapia e ter tomado remédios diferentes, mas percebeu que nada disso foi realmente efetivo ou fez com que você entendesse melhor a situação ou seus gatilhos.
Todas as terapias e buscas de ajuda são válidas, mas não adianta você só conversar com sua rede de apoio sobre o que você sente ou apenas fazer terapia, se você não ensinar o seu corpo e sua mente a relaxarem e saírem do estado constante de alerta e pânico, ou seja você precisa trabalhar o conjunto: corpo, mente e coração.
Evite seguir várias dicas isoladas sobre o assunto. Além delas não conversarem uma com a outra, não se potencializam juntas, pela dificuldade de entender o que deve ser feito em cada momento.
O jeito certo para você ter mais autonomia para lidar com a sua ansiedade e ter uma vida mais leve e serena é ter um método progressivo e lógico onde você vai perceber a sua evolução em pouco tempo de prática.
Um pouco sobre quem sou
Me chamo Larissa Segui von Hartenthal e meu encontro com o yoga aconteceu por conta de uma escoliose em 2002, onde comecei a praticar com apenas 17 anos.
Há 10 anos dou aulas de yoga e durante esse período participei de diversos cursos e retiros para me aprofundar no conhecimento do yoga e também para aprimorar na minha prática pessoal.
Sou mestre em Reiki Usui, pois tudo que me ajudou na minha cura, decidi aprender para ajudar no processo de cura de outras pessoas.
Minha vida é dedicada ao cuidado com a saúde através de práticas milenares naturais que trazem autonomia para a vida das pessoas e possibilitam uma rotina mais serena e leve, mesmo com os desafios que precisamos enfrentar.
Especialidades
Hatha Yoga
Yoga Restaurativa
Reiki Usui
Entenda como é a travessia pelo método Serena:
Sequências curtinhas de posturas de yoga para aliviar tensões no corpo, principalmente nas partes mais rígidas como ombros, lombar e quadril. Ao soltar o corpo, a energia flui e as emoções também.
Exercícios fáceis de respiração para regular o sistema nervoso, te trazer para o presente e diminuir a insônia. Clichê, mas real: respira e não pira.
Esse é o módulo que vai eliminar do seu vocabulário a frase: Eu não consigo relaxar! Através de relaxamentos guiados e posturas de yoga restaurativa, vamos ensinar o seu corpo que ele está seguro e pode finalmente descansar.
Toda essa travessia nos leva ao objetivo final: conseguir meditar. A meditação é uma ferramenta poderosa para aliviar o estresse e a ansiedade. Talvez você ache que não é para você, mas o método Serena vai te provar o contrário. Descubra os mitos sobre a meditação que estão te impedindo de desfrutar desse bálsamo para sua mente e emoções. Vou te conduzir por algumas meditações guiadas para firmar essa prática na sua vida.
Os encontros ao vivo serão nosso momentos de conexão para praticarmos juntas, aprendermos mais técnicas, tirar dúvidas e nos conhecermos melhor. Sozinhas somos uma onda, juntas nos tornamos um oceano.
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